休憩の取り方間違えていませんか？

こんにちは！

地域で難関私大への圧倒的合格率を誇る、関関同立専門塾マナビズム高槻校舎です！
部活動や体育祭も終わりを迎え、これから向けて受験勉強頑張るぞ！と考えているものの、ついつい休憩から延々とスマホを触ってしまう、気づいたら１時間も寝てしまっていた……。

そんな受験生の皆さんに向けて、今回は勉強効率の良くなる休憩方法を伝授していきます！

受験生がやりがちなダメな休憩方法

①SNSやYouTubeをだらだら眺めている
皆さんもこれは良くないことだと罪悪感を感じているはずですね。

②気づけば寝てしまって1時間以上経っている
眠たくて眠たくて寝落ち、気持ちは分かります。とはいえ、いくら寝ても眠たい時は眠たいですよね。

受験生の敵はスマホと眠気です。。。
この2つに勝たないと合格は見えてきません！では次におすすめの休憩方法を紹介していきます！

おススメの休憩方法3選

①1日の計画の中で休憩時間を決める
当たり前ですが、だらだらと休憩しているのはあまりよくありません。
一日でどれくらい休憩時間を取っていますか？
休憩時間をキッチンタイマーで測れば、アラーム代わりにもなりますね！

②仮眠をする
どうしようもなく眠たい時は、仮眠を取るのが一番スッキリしますね。
机に伏せて15分寝るだけでも、後の集中力は違います。
大切な事はだらだら寝てしまわない事です。15分以上の仮眠は脳を完全に寝かせてしまいます。また、仮眠前にカフェインを取ることでスムーズに起きる事ができますよ！

③好きな科目を休憩時間に。
これができれば受験生として最強であると言えます。
・数学の問題を解くことが気分転換！
・日本史や世界史の史料集を眺めることが休憩！
なんて事ができれば、1日の勉強時間を最大限に捻出することができますね！

まとめ

いかがだったでしょうか？
勉強習慣がつくまで長時間集中することが難しいからこそ、適切な休憩が成績向上のカギを握ります。まだまだ先が長い受験生活、メリハリをつけながら頑張っていきましょう！

そうは言っても、家で一人で自制を利かせることは難しいですよね。
気が付けば、もう夏休みの足音も聞こえてくるこの頃😵
思うように勉強が進まない自分に苛立ちを感じている受験生も多いのではないでしょうか。

マナビズムではいつでも無料受験相談、無料体験授業をおこなっています！
受験の知識が豊富な校舎長、講師がみなさんをお待ちしています！