意外とシンプル！？長時間勉強のコツ！

みなさんこんにちは！マナビズム四条烏丸校でスタッフをしているりんたろうです。
みなさんはゴールデンウィーク自分が納得いくような勉強ができたでしょうか。
去年の僕は少しさぼったりしていて後から後悔が半端なかったです（笑）
マナビズムの塾生もこのゴールデンウィークの勉強がうまくいった人も入ればそうでない人もいました。
みんなそれぞれ進み具合の良し悪しはあると思います。

みなさんに聞きたいのですが、このゴールデンウィークを使って長時間の勉強に慣れることができた人は実は少ないのではないでしょうか。
この休み期間で10時間以上継続して勉強できた人は素晴らしいと思います。
もっと上を目指しましょう。
しかし、大体5時間とか7時間で終わっている人はすこしもったいないです。
自分の要領がとてもよくて5時間分の勉強で満足できるならいいのですが、全員が全員そうではないはずです。
周りの受験生はこの期間を使って10時間以上の勉強をしているのに自分は5時間程度の勉強しかしていなかったら差がつくのは当たり前です。

「この差は夏休みで埋められるから大丈夫！」と思っている人は危険です。
なぜなら、夏休みは受験生誰しもが長時間の勉強をするからです。
ゴールデンウィーク12時間勉強してた人と同じ勉強量を夏休みにしたからと言ってその人たちも12時間以上やっているので差はつけることができません。
これを読んで、「じゃあもう差がつけられないから終わりかよ！」と思った人が多いと思います。

大丈夫です。まだ助かる方法があります。
残念なことに大きな差を埋めることはできないです。
じゃあみんなには何ができるのか？
それは差を広げないことです(あわよくば縮める)
あわよくば縮めると書いているのは、簡単に言えば頑張っている人より頑張ればいいということを意味しています。
12時間継続して勉強している人がいるなら自分はそれ以上の時間を頑張ればいいということです。
まあ、簡単に書きましたがそれを実践できる人はいないと思います。
僕がマナビズムで勉強していた時も「12時間以上勉強してくれ」って言われてもすぐにはできませんでしたし。

今回は長時間勉強ができなくて悩んでいたり、このゴールデンウィークさぼってしまった人達向けに、僕が当時やっていた長時間勉強するコツを伝授していきたいと思います。

スマホは危険？！

みなさんは勉強しているときスマートフォンはどこにあるでしょうか。

勉強机の上ですか？それともズボンのポケット？
今僕が聞いたものの中又はそれに近いようなところにスマホを置いている人はまじでやばいです。
一回想像してほしいのですが、自分の目の前にスマホを置いて勉強しているときに勉強に集中できた経験ありましたか？
僕はなかったです。おそらくあなたもなかったはずです。
ゾーン入ってとても集中できた時を除いては。
集中できない原因はやはりスマホに通知が届くからではないでしょうか。
友達からラインが来たり、インスタグラムのいいねが来たり。
それらの通知に反応してしまっているせいであなたの大事な集中が途切れてしまっています。みなさんも気づいたらスマホを触っていた経験があるのではないですか？

僕も昔は音楽を聴きながら勉強するためにスマホを近くにおいて勉強していましたが、ちゃんとフルで集中できた経験はありません。
じゃあどうするのが正解なのか。

僕がお勧めするのは別の部屋に置いておく、タイムロッキングコンテナに入れることや電源を切って親に預けておくことなどのやり方です。

これらをすることでいちいち通知を気にする必要はありませんし、タイムロッキングコンテナに入れておけば所定の時間まで箱が開くことがないのでスマホをいじることにあきらめが生じます。
親に預けるとかもいいですね。
スマホが手に渡るまでの過程に時間がかかるので、親に返してといってまでスマホを触りたいという気力がなくなります。

家で勉強するのはいったいどうなのか？

これに関しては人それぞれだと思います。
僕は家で勉強できていた時期もありましたがその期間はかなり短かったです。
家に誘惑がない環境ならすごく勉強しやすいと思います！
しかし、テレビやお菓子、ベッドなど疲れた後に手を伸ばしたくなるものが家にはたくさんありますよね。
そういった誘惑に勝てる人っていったいどのぐらいいるのか。
僕は無理でした。「今日こそは頑張るぞ」と思っていた日は途中からテレビに逃げてしまったりしていました。
僕も「あと15分」が何回続いたことやら。。。
じゃあどうするのがいいのでしょうか。

僕は家以外でやることを勧めます！

場所は塾でもいいですし、カフェ(ほかの人に邪魔にならない程度)でもいいです。特に注意してほしいのは、近すぎない場所です！近すぎるとおなかすいたり、飽きた時にすぐに家に帰ることができてしまうので要注意。

ご褒美が秘訣？！

みなさんは長時間勉強するにあたって、長時間勉強をクリアした際のご褒美などを決めていますか？
ただ単に長時間勉強をするのと長時間勉強をし終わった後に何か自分にご褒美があるのとではどっちがより勉強を頑張ろうと思えますか。
絶対後者の方ですよね。
僕は受験時代に12時間勉強したらネットフリックスのアニメ1本みるみたいにやっていました。
これすることで休日もだらだら過ごさずにできます。

ぜひなんでもいいのでご褒美を設けてみてほしいです。

運動は効果的？

長時間勉強するにあたって椅子に座り続ける必要があります。
座り続けるだけなら誰しもができると思います。
しかし、長時間ずっと座り続けることによって血流が悪くなり、脳に酸素が行き届かないことで集中力や判断力が低下してしまいます。
じゃあどうしたらいいのか。僕が教えたいと思います。

一番効果的なのは有酸素運動をすることです。

軽いウォーキングでもいいですし、僕はスクワットなどもお勧めします。
体を動かして血流をよくさせることで本来の集中を取り戻しましょう。
勉強していて「なんか集中できないな」とか「飽きてきたな」って思ったときは是非散歩などをしてみてください。
リフレッシュにもなります。
現役時代の僕も夕方まで勉強して、一区切りついたら散歩をしたり軽くジョギングしたりしていました。

まとめ

以上が僕の勧める長時間勉強をするにあたってのコツです。
見ての通り結構シンプルなものが多いですが、意外とやっていなかった人が多いのではないでしょうか。
今回紹介した物以外にも、長時間勉強する極意はあるのですが、この記事を見ている皆さんはいったん僕が勧める4つのコツを実践してみてからほかに手を出していくようにしましょう。

また、長時間勉強することは可能なのだけれど、質が悪すぎたり、何をすればいいかわからなくなってしまうという悩みを抱えている方は是非マナビズム四条烏丸校の無料受験相談にお越しください！
悩みが解決され、質を保ちながら長時間勉強をすることができるはずです！！
みなさんの第一志望校合格願っています！！