いよいよ大学入学共通テスト！｜入試1週間前の過ごし方は？【ご家庭編】
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こんにちは！
マナビズム名古屋駅前校、ブログ担当の西井(ニシイ)です。
本当に冷え込んだ一日でしたね。
寒いのは苦手ですが、肌に感じる寒さに身が引き締まります！
マナビズム名古屋駅前校は、受験生や高校生のみなさんの力になれるよう、
毎日奮闘していきますよー！
いよいよ大学入学共通テスト！｜入試1週間前の過ごし方は？【ご家庭編】
昨日に引き続き、入試1週間前の過ごし方についてまとめました。
今日のテーマは『家庭での過ごし方』
受験生のみなさんも、
受験生を見守るご家族のみなさんも
いよいよ迫った共通テストに向けて、しっかり準備されていらっしゃるハズ。
その準備の参考にしていただけると嬉しいです！
受験生のみなさんの過ごし方についてはこちら
- カラダもココロも温めよう！温かいものを摂りましょう。
- 気になることも、この1週間は両目をつぶって…。
- ストレス軽減！オススメのドリンク5選！
身体の中から温めて、意欲もアップ！｜温かいものを摂りましょう！
寒い時期の試験です。
身体が冷えてしまうと、肩こりや頭痛など身体の不調が表れることも。
当日、集中してベストな状態で試験に挑めるよう、
スープ、鍋物や豚汁など身体が温まる食べ物を摂るようにしましょう。
ですが！ココで注意してほしいことが！
鍋物などに”牡蠣”など、体調不良を引き起こすような具材はNG！
入試が終わるまで我慢するのが最善策です。
また、”特別なエネルギー”になるようにと、食事にも気合が入ってしまいがちですが
当日のコンディションのためにも、普段通りの食事をするようにしましょうね。
普段通りの温かい食べ物で、カラダもココロも”ほっこり”。意欲もアップ！
万全の態勢で当日を迎えましょう♪
見守ってあげてください！｜気になることには両目をつぶって…。
親御さんやご家族の方の中には、
入試1週間前ともなると、緊張や焦る気持ちで、
もしかしたらヤキモキすることがあるかもしれません。
もし、ダメな行動をしてしまったなと感じた時、
本人がきっと一番よく分かっています。
かといって、逆にいつも以上に褒めたりしなくてもOKです。
勉強机に向かっていたら、そっと温かい飲み物などを持っていってあげてください。
親御さんやご家族はじめ、もちろんマナビズム名古屋駅前校も！
受験生をみんな見守っていますよーーーー！！！
ストレス軽減！｜オススメのドリンク５選！
ストレスが少しでも和らいで、
集中できるようなドリンクを調べてみました！
もちろん、どれも飲みすぎは良くないですが、
休憩タイムに適度に飲んでみてはいかがでしょうか？
飲むヨーグルト
カルシウムと乳酸菌のパワーで、
腸内環境の改善、自律神経のバランスを整える効果も。
腸内環境が整うと、身体もスッキリ！ストレス軽減にもなりますよね。
ココア
カルシウム、ビタミンB1、たんぱく質、カカオポリフェノールなど、
ストレス解消に効果がある栄養素がたっぷり！
夜間の勉強など、『ちょっとお腹がすいたな…』という時には
温かいココアで空腹を落ち着かせるのもいいですね。
100%オレンジジュース
100%でないと糖分過多が少し心配ではありますが、
100％のオレンジジュースにはビタミンCが豊富。
ストレス解消と風邪予防にもなります！
また、糖質も含んでいるため疲労回復や集中力もUPします。
緑茶
適度なカフェインやテアニンでストレス解消とリラックス効果に期待！
緑茶には抗菌作用も多く含まれているので免疫力もアップして風邪予防効果も！
ハーブティ
勉強で冴えわたった頭のまま、ベットに入って『眠れない！』なんて時はありませんか？
そんな時にはハーブティでリラックスしましょう。
いろんなハーブがブレンドされたものや、ノンカフェインのものなどで
ココロを落ち着かせ、コンディションを整えましょう！
まとめ｜普段通りならきっと大丈夫！
いかがでしたか？
いよいよ入試1週間前、緊張も不安もたくさんあると思います。
でも一番は”普段通りの自分”でいること！
今までの積み重ねを信じて、”普段通り”過ごしながら
最高のコンディションで挑みましょうーーー！！！
