大学受験の不安は解消できる？原因から対処法を確認しよう！

• 「思うように成績が伸びていない…」
• 「志望校に合格できるか不安…」
• 「不安で勉強が手につかない…」

この記事を見つけたキミは、上記のような悩みを抱えていませんか。

受験生の不安な状態は、すぐに解消すべきです。

不安な気持ちが大きくなれば、勉強に集中できなくなる可能性があります。

受験対策が思うようにできないと模試の成績が伸びにくく、さらに不安に感じる場合もあるでしょう。

この記事では、大学受験の不安解消方法を解説します。

まずは、不安を感じている理由から、どれが自分に該当するものか確認してみましょう。

大学受験で不安を感じる理由

大学受験で不安を感じる理由としてよくあるのは、以下の4つです。

1. 模試の判定がよくない
2. 周りの人と比較してしまう
3. 合格のプレッシャーを感じる
4. 勉強に集中できない

大学受験を控えた学生は、誰しもが不安を感じるものです。

しかし、理由が漠然としていると、不安を解消するのも難しくなるでしょう。

自分に当てはまる理由がないか、考えながら読み進めてください。

模試の判定がよくない

模試の判定結果がよくなくて、不安に思うケースがあります。

本番を想定した実践的な全国模試では、現時点での実力が目に見えて分かります。

よい結果を予想していれば、合格ラインに到達していなかったときの不安は大きなものになるでしょう。

周りの人と比較してしまう

周りの人の成績が気になる場合もあるでしょう。

友人やライバルの成績が伸びていれば、自分だけが置いていかれてる感覚になるかもしれません。

周りの人と比較して自分が劣っていると感じれば、焦りから不安も大きくなります。

合格のプレッシャーを感じる

志望校合格に向けて、多くの時間を費やして努力した人ほど、プレッシャーを感じやすいです。

落ちたときを想像したときに、これまでの努力が無駄になるように思えることもあるでしょう。

また、両親や祖父母から大きな期待をされているときも、プレッシャーを感じます。

プレッシャーによる不安は、本番のパフォーマンスにも関わることです。

大学受験本番で失敗しないように、早めに解消しておきましょう。

勉強に集中できない

不安を感じている状態では、集中力が落ちて勉強が手につかない状況になります。

志望校の合格ラインに到達していない状態では、焦燥感から受験自体から逃げ出してしまうこともあるでしょう。

また、つい誘惑に負けてしまい勉強に集中できないケースもあり得ます。

このような不安を解消するためには、どのような方法があるのでしょうか。

次の項目で解説するので、ぜひ確認してください。

大学受験の不安を解消する方法

大学受験の不安を解消するには、以下の対策が効果的です。

• 予備校の先生に相談
• 過去の自分と比較する
• 合格したことを思い描く

相談が難しい場合も想定して、自分1人でもできる内容をまとめています。

それぞれ確認しましょう。

予備校の先生に相談

予備校の先生に、受験に対する不安を打ち明けてみてください。

予備校の先生は、多くの受験生に指導してきた経験があります。

不安を分析して、何が原因か突き止めてもらえるはずです。

たとえば、成績で不安を感じている場合は、個別にどのような対策をすべきか考えてくれます。

プレッシャーによる不安が大きければ、親身に話を聞いてくれるでしょう。

不安な気持ちは、誰かに話すだけで心が楽になるときがあります。

まだ通っていない人は、無料体験を実施している予備校に相談するのも1つの手段です。

過去の自分と比較する

過去の自分と比較して、学力が伸びていることを確認できると不安も小さくなります。

モヤモヤと不明瞭な不安は、「もしかしたら落ちるかもしれない」といった幻想から生まれる場合が多いです。

受験前には他の生徒との比較ではなく、どれだけ自分の成績が伸びているかを確認してください。

他の生徒がどれだけ優秀でも、同じ大学を受けるわけではありません。

大学受験の決め手は、自分の学力を志望校に合格できるラインまで高められるかにかかっています。

これまで積み上げてきた努力は、無駄になりません。

自分の成長率を確認できれば、自信を持って勉強に取り組めるでしょう。

合格したことを思い描く

不安を解消するためには、合格したイメージを明確に持つのも有効な対策です。

楽しいことをイメージするとやる気が上がり、集中力もアップします。

大学受験を不安に感じる中で、合格できるかプレッシャーを感じる人は多いです。

そのなかでも、「自分だけは合格した先を見据えている」と考えられれば、心に余裕が生まれます。

合格のイメージは、受験当日でも緊張を和らげるために効果的です。

自信を持って試験に臨めるように、普段から合格した自分をイメージしてください。

大学受験の不安はマナビズムで解消しよう

大学受験に不安を感じる人は、難関私大専門塾マナビズムで授業を受けてみてください。

受験生の多くが、成績やプレッシャーから不安を感じています。

不安を解消する1番の解決策は、圧倒的に学力を付けることです。

マナビズムが用意している授業のメソッドは、キミが感じる不安を解消できるでしょう。

個別指導は、志望校合格までの道のりを逆算した内容で行います。自学自習サポートもあるので、勉強の仕方が分からない不安も解消できるはずです。

リーニングゼミでは、復習まで完璧にサポートします。

マナビズムでは、無料体験授業も実施しています。

受験の不安を解消するために、気軽に体験から始めてみましょう。

大学受験の不安に関するQ&A

最後に、大学受験の不安に関する疑問に回答します。

多くの受験生は、以下のような疑問を抱えているようです。

• 大学受験が直前の不安はどうすればいい？
• 大学受験が不安で寝られないときは？
• 大学受験を楽しめるようにするには？

不安解消にも役立つ内容なので、ぜひ参考にしてください。

大学受験が直前の不安はどうすればいい？

A.不安な気持ちは、勉強にぶつけましょう。

不安から逃げたくなる気持ちも出てきますが、合格に近づくには勉強するしかありません。

知識が定着していることを確認できたり、曖昧な部分を試験まで対策したりできます。

不安なときに注意したいのは、直前になってから新しいことに取り組まないことです。

新しい学習方法や手を付けていなかった範囲に取り組むと、定着した内容を忘れてしまうかもしれません。

「あれもこれもやらなければ」と考えると、焦ってしまい余計に不安になります。

直前の段階では、復習に重点をおいて、確実に得点力を上げましょう。

大学受験が不安で寝られないときは？

A.不安な気持ちは、紙に書き出してみてください。

なぜ不安なのか、原因が漠然となっている場合がほとんどです。

自分が不安になっている理由を紙に書き出すことで、目で見て確認できます。

書き出すことが分からなければ、以下の内容に当てはまることを書き出しましょう。

• 自分が何に対して強い不安を抱いているのか
• どのようなことで不安に感じるのか
• どのようなときに不安になるか

視覚情報で確認できると、分析して効果的な対処方法を見つけやすくなります。

不安が少しずつ解消されれば、リラックスして眠りにつけるはずです。

無理に寝ようとするのではなく、不安なことを紙に書き出してみるのをおすすめします。

大学受験を楽しめるようにするには？

A.勉強するときに、自分に最適な目標を定めてみましょう。

受験勉強は、試験範囲が広くて勉強量も多いので、キツくてしんどいですよね。

目標を決めると、しんどさを和らげて勉強に集中できます。

自分なりに、以下のようなルールを作るのもお勧めです。

• 苦手な分野を1日2時間演習する
• 1日4時間予習に費やす
• 起きてすぐ単語帳を開く

目標を定めるだけで、目の前のことに全力で取り組めます。

小さな積み重ねは結果として現れるため、勉強が楽しく感じられるでしょう。

まとめ：不安な気持ちを勉強する意欲に変換しよう

大学受験を控える受験生の多くは、志望校に合格できるか不安があります。

受験で大切なのは、不安とどううまく向き合って勉強するかです。

自分にプレッシャーをかけすぎれば、精神的な負担が大きく、本領を発揮できない可能性があります。

まずは、不安な理由を分析して、以下の解消方法を実践しましょう。

• 予備校の先生に不安な気持ちを相談
• 比較対象を過去の自分にする
• 合格したことを思い描く

ぜひ、この記事を参考にして、大学受験の合格を勝ち取ってください。