勉強を習慣化する方法！

こんにちは！
地域で圧倒的な関関同立合格率を誇る、マナビズム高槻校舎です！
今回は勉強を習慣化する方法を紹介します。
勉強は習慣化させた人が勝ちです！結果を出している人はみんな勉強を習慣化できています。
この記事では勉強を習慣化に落とし込む方法について書いてあるのでぜひご覧ください！

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では本編です！

 

勉強を習慣化させる方法

「勉強頑張ります！」そういう学生さんは多いですが、実は頑張る必要はありません！
何ごとにも言えることですが、頑張っていたら続きません。

「頑張らずして当たり前の基準を高め、合格する人の基準を超えていく」
この頑張らない技術が最重要です。
当たり前の基準を高めて習慣化することができれば勉強が自動化し、頑張っている感じなしに自分の志望校に向けて進んでいくことができます。

習慣化できない一番の理由

勉強を習慣化できない一番の理由は「よし、今日から勉強頑張ろう！」のような新たな決意をしてしまうからです。
決意を新たにしてやる気が上がり、1,2日だけ変わったところで最終的な結果は変わりません。
それよりも、当たり前の基準を高めて中長期的に変化を起こす方が受験において良い結果をもたらすことができます！

習慣化するテクニック

「どうすれば習慣化することができるの？」と疑問に思う人も多いと思います。
そこで、習慣化するテクニックを5つ紹介していきます。

①まずは小さいことから始める

多くの受験生が勉強を始める際に色々な情報収集をしていると思います。
確かにそれは大事なことですが、それでは志望校に一歩も近づいておりません！

『作業興奮』という言葉があります。
これは集中力が高い状態から始めるわけではなく、最初は集中力が低くても勉強し始めると集中力が高くなるという状態のことです。
このように、小さいことでもいいのでとにかく始めることで集中力を上げることができます。

「勉強時間を確保できない」「集中力が続かない」と言う受験生が多いですが、それ以上に多くの受験生は勉強していない時間が非常に長くなってしまっています。
集中力はすぐ途切れてもいいので、途切れた後にすぐ勉強に戻ることが重要です。

②選択肢を減らす

脳みそにも限界があるため、人が1日に意思決定する回数は限られています。
それをできるだけ減らせるようにするために、日常生活の中で意思決定をしなくてもいいような工夫をすることが大事です。
例えば、毎日同じ服装を着るようにすると判断の回数は1回減りますし、毎食同じものを食べるようにすると3回減らすことができますよね。（これは極端な例です笑）

多くの人は、選択で迷っているときには頭を使っているため勉強した気になってしまっていますが、実際は何も進んでいません。
可能な限り選択肢を減らし、意思決定の回数を減らすようにしてみましょう！

 

③人を巻き込む

自分の目標や夢を人に言うようにしてください！

人は、自分が発した言葉と自分の行動が一致していないと「馬鹿にされる、許されない」のように思ってしまうため、自分の夢や目標を人に伝えることを嫌う傾向があります。

ですが、たくさんの成果を挙げた人をみてみると、できない時から大言壮語を吐いています。
このように、人を巻き込むというのは、人に言うことで皆からの目線をもらい自分が逃げられないようにする、つまり自分を制限すると言うことです。
人を巻き込むことで、やらなければいけない状況を作り上げることができます。

④21日間続ける

「どれくらいすれば習慣化するのか？」と疑問に思うと思います。
それはずばり「21日間」です。

脳科学的には21日間続けることで習慣化することができると実証されています。
詳しく知りたい方はこちらを参照してください！

 

⑤当たり前の基準を上げる

当たり前の基準を上げると、人から見れば頑張っているように見えます。

ですが、目標達成のためにやることが当たり前になり自分の中で納得していれば、頑張っている感はなくなり習慣になります。

頑張っているかどうかの感覚は周りの環境や今までの人生によるため、それぞれ当たり前の基準は異なります。
そこで、当たり前レベルを明らかに受かる基準に到達させて習慣化することができれば、頑張っている感なしに走り続けることができます。
そのため当たり前の基準を上げるのが大事です。

まとめ

いかがでしたか？
歯を磨くのと同じくらいのレベルに勉強の習慣化ができると、受験生活を送るうえでかなり有利になります！
今回紹介したテクニックをすぐにでも実践してみてください！

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さいごまで読んでいただきありがとうございました！