ストレスを感じやすい時と減らし方を紹介！

高校生のストレスの主な原因は、定期テストや進路選択、人間関係などであり、これらが不安やイライラといったストレスの原因になることがありますね。

脳科学と心理言語学の観点から、楽しいと感じる活動を推奨し、ストレスを軽減する方法を紹介します。

具体的な解消法としては、お風呂で歌を歌ったり、ヨガや瞑想を行ったりすることは有効で、これらの行動が脳の活性化を促進し、リラックス効果をもたらします。

さらに、自撮りやかわいい動物の写真を見たり、自分だけの空間でふだんしない動き（ダンスも！？）をしたりすることもストレス解消に効果的だと述べています。

また、日記の書き出し、自然の中で過ごすことも心の安定につながります！

自分なりの解消法を探してみてくださいね！