ポモドーロテクニック

こんにちは！マナビズム枚方校です。

今回のテーマは「ポモドーロテクニック」です！

受験勉強を始めたけど集中力が続かない方は必見です👀

ポモドーロテクニックとは？

ポモドーロテクニックとは、イタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術のことです。
これを用いると集中力がアップし、受験勉強もはかどること間違いなしです！！

ポモドーロテクニックの手順

① 勉強することを決めます
② 25分間キッチンタイマーで時間を図り勉強をします
③ ５分間休憩をします
④ ②と③を4~5回繰り返します
⑤ その後大きな休憩(15~30分)を取ります
⑥ ④と⑤を繰り返します

ポモドーロテクニックの注意点とメリット

ポモドーロテクニックを行う際の注意点は主に3つあります。

①必ずキッチンタイマーで時間を図る！

よくスマホ等で時間を図っていしまう人がいます。
そうすると休憩中にスマホをいじってしまい、休憩後に勉強ができなくなる可能性があります。

②キリが悪くても時間になったら休憩をする！

これは、わざとキリが悪いところで休憩をはさむことで、休憩後にすぐに勉強を始められるようにする目的があります。
ちなみに、これはツァイガルニク効果と言います。

③25分間集中は受験生にしたら短い

大学入試本番の試験時間は当然25分ではなく、90～100分くらいです。
初めは25分集中でもいいですが、慣れていけば徐々に時間を延ばしていく必要があります。

最後に

どうでしたでしょうか？
ポモドーロテクニックを上手に活用して受験勉強頑張りましょう💪

この動画にしっかり説明していますので気になる方はご視聴ください！

他にも受験に役立つ情報が聞きたい！
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