勉強の合間にするリフレッシュ3選

休憩をうまく使って効率のいい受験勉強を

こんにちは！
マナビズム北千里校舎コンサルタントの浦川です！

みなさん勉強頑張れていますか？正直、休憩もなく勉強をし続けるのは不可能ですよね。(笑)

北千里校舎でも「集中力が切れてしまいます。」「集中が続かないのですが、どうしたらいいですか？」という声もちらほら…

そこで私が受験生時代にしていた、集中力が切れてしまった時に行うリフレッシュ方法を3つ紹介していきたいと思います！

1.15分の睡眠

え？勉強中に寝てしまっていいの？と思う人もいると思いますが、OKです！長時間の睡眠でなければ集中力がリセットされます。

ただ15分以上寝てしまうと、深い眠りに入ってしまいます。そのため必ず、15分でアラームをかけて、短時間の睡眠を心掛けましょう！

更に1つ注意点があります。それは布団に入らないこと！

横になってしまうと、そのまま1時間も2時間も寝てしまい、起きた時には今日の予定が全く終わっていないということになりかねません。机の上で伏せて寝ることをオススメします！

2.Youtube視聴

基本的にYouTubeの動画は1つ15分くらいのものが多いと思います。つまり、15分間での集中力リセットにはもってこいです！私は「きまぐれクック」というお魚捌き系YouTuberさんが魚を捌く動画をずっと見ています。(笑)

注意点はそのまま楽しくなって時間を忘れて見続けてしまうことです。自制心との勝負ですが、私は大丈夫、僕は大丈夫という方にはオススメです！

3.勉強科目を変える

1日ぶっ続けで5時間も日本史の暗記をしていたとしましょう。憂鬱でしんどいですよね。

当たり前ですが日本史から英語、英語から国語であったり、インプット系の勉強からアウトプット系の勉強にチェンジしたり、勉強にも工夫が必要ですよね！

どうでしたか？
是非参考にして見てください！